Ga naar de inhoud
Hardlopen op een fietspad langs het inlaatwerk van de hoogwatergeul bij Veessen.

Wat is het afterburn-effect?

    Het afterburn-effect verwijst naar de verhoogde calorieverbranding die optreedt na een intensieve trainingssessie. Dit effect wordt ook wel EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) genoemd. Nadat je klaar bent met trainen, blijft je lichaam extra zuurstof verbruiken om herstelprocessen te ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het… Lees verder »Wat is het afterburn-effect?

    Hardlopende vrouw, endorfine en runner's high

    Endorfine: wat hardlopen leuk(er) maakt

      Een van de geheimen achter het goede gevoel tijdens of na een hardlooptraining is de afgifte van endorfines. Endorfines zijn neurotransmitters, chemische stoffen die signalen tussen zenuwcellen overbrengen. Ze worden beschouwd als de “gelukshormonen” van ons lichaam vanwege hun vermogen om gevoelens van geluk en welzijn op te wekken.

      Hardloper op een brug, hardlopen met spierpijn

      Hardlopen met spierpijn: Wel of niet verstandig?

        Hardlopen met spierpijn: is het verstandig om door te zetten, of is het beter om rust te nemen? In dit artikel zullen we de ins en outs van hardlopen met spierpijn beschrijven en enkele tips bieden om de keuze makkelijker te maken.