Ga naar de inhoud
Hardlopende vrouw, endorfine en runner's high

Endorfine: wat hardlopen leuk(er) maakt

    Een van de geheimen achter het goede gevoel tijdens of na een hardlooptraining is de afgifte van endorfines. Endorfines zijn neurotransmitters, chemische stoffen die signalen tussen zenuwcellen overbrengen. Ze worden beschouwd als de “gelukshormonen” van ons lichaam vanwege hun vermogen om gevoelens van geluk en welzijn op te wekken.

    Hardloper op een brug, hardlopen met spierpijn

    Hardlopen met spierpijn: Wel of niet verstandig?

      Hardlopen met spierpijn: is het verstandig om door te zetten, of is het beter om rust te nemen? In dit artikel zullen we de ins en outs van hardlopen met spierpijn beschrijven en enkele tips bieden om de keuze makkelijker te maken.

      Vrouwen die stretchen voor het hardlopen, een goede oefening tijdens de warming up.

      Warming up voor het hardlopen

        Een goede warming-up is essentieel om blessures te voorkomen en het maximale uit je prestaties te halen. Het bereidt je lichaam voor op de training die komen gaat. Maar wat is nou een goede warming up voor? Hieronder volgt een overzicht van een effectieve warming-up voor hardlopers.

        Een van de tips voor beginners in het hardlopen is goede hardloopschoenen.

        Hardlopen voor beginners

          Hardlopen is niet alleen een goede manier om fit te blijven, maar biedt ook veel andere voordelen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, stress wilt verminderen of gewoon wilt genieten van de frisse buitenlucht, beginnen met hardlopen is altijd een goede keuze. In dit… Lees verder »Hardlopen voor beginners

          Celeste tijdens een lange duurloop in Italië

          Alles over de duurloop

            De lange duurloop is de basis van een goed trainingsschema voor de meeste hardlopers. Deze vorm van hardlopen, gekenmerkt door langere afstanden en een gematigd tempo, speelt een essentiële rol bij het opbouwen van uithoudingsvermogen en het verbeteren van de algehele hardloopprestaties. Waarom duurlopen belangrijk… Lees verder »Alles over de duurloop