Ga naar de inhoud

Persoonlijke blog

Jurian en Celeste bij de looptienkamp in Toul met de vlag van de looptienkamp.

Looptienkamp al na 4 onderdelen klaar

À vos marques, prêts… En dan een harde knal van het startschot. Vier dagen lang atletiek in het Franse Toul. Dit Pinksterweekend stond in het teken van de looptienkamp, een evenement dat helaas niet succesvol verliep. Wat is een Looptienkamp? Zoals de naam al doet vermoeden, loop je tijdens ee…

Lees meer
Podium van de korte cross bij de IJsseldelta crosscompetitie!

Winterseizoen afgesloten op het podium

Vandaag stond de laatste wedstrijd van de IJsseldelta crosscompetitie op het programma. Ik deed ook mee aan de eerste drie wedstrijden, dus ik stond nog redelijk goed in het klassement van de korte cross. Na een achtste, vierde en achtste plek was er nog wel wat mogelijk. Voor de start was al duidel…

Lees meer
Foto van de start van de Zwolse Bosloop 5km in Heerde op 20 januari 2024.

Glibberen bij de Zwolse Bosloop

Gisteren, 20-1-2024, stond de 5km bij de Zwolse Bosloop op het programma voor mij. Van tevoren was al duidelijk dat het een zware editie zou gaan worden. De week voor de wedstrijd had het meerdere malen gesneeuwd en nooit echt goed gedooid. Het parcours was dus op sommige plekken verraderlijk glad. …

Lees meer
Foto van het podium van de 5km van de Nieuwjaarsloop in Hulshort. Op de foto Jurian Onderdijk, Sander Drost en Jarin Dijkgraaf.

Nieuwjaarsloop Hulshorst: twee keer tweede

Vandaag stond de nieuwjaarsloop in Hulshorst op het programma. Het is de eerste wedstrijd van het jaar, niet gecertificeerd en grotendeels onverhard. Het was dus een mooie trainingswedstrijd. Nadat ik de warming-up met de pupillen van De Gemzen had gedaan stonden er voor mij twee wedstrijden op de p…

Lees meer
Foto van Jurian Onderdijk hardlopend bij de Sintloop in Heerde.

Resetten en opnieuw beginnen

Na een teleurstellend baanseizoen was het voor mij tijd om dingen te veranderen. Het hoofd wilde meer dan dat het lichaam aan kon. Resultaat: Hoge rusthartslag, lage HRV en veel kleine pijntjes. In augustus heb ik het dan ook rustig aan gedaan. Na 3 rustige weken met in totaal 13, 9 en 23km ben ik&h…

Lees meer
Foto van het mannen seniorenteam van AV De Gemzen bij de promotie naar de tweede divisie.

Een teleurstellend baanseizoen

Na mijn PR op de 5km in Nijkerk begon het baanseizoen. Doordat die 5km nog halverwege april was begon ik pas laat met de specifieke voorbereiding op de korte afstanden. Achteraf gezien, te laat, want ik bleef ver uit de buurt bij mijn pr’s. Waar ik in april wat extra snelheidstrainingen had ge…

Lees meer
Foto van Jurian Onderdijk bij de 5km bij de Halve van Nijkerk 2023

Halve van Nijkerk: PR op de 5km

Na enkele maanden zonder wedstrijd stond gisteren de 5km bij de Halve van Nijkerk op het programma. Na mijn laatste 5km in januari heb ik ervoor gekozen om nog wat langer op de 5km te focussen en pas in april de focus te verleggen naar de baan. De keuze viel op Nijkerk omdat deze qua… Le…

Lees meer
Zwolse Bos 5km foto van Jurian Onderdijk.

5km Zwolse Bosloop

Met een temperatuur rond het vriespunt was het gisteren tijd voor de Zwolse Bosloop in Heerde. Na de Sintloop op 3 december was dit mijn tweede 5km van dit winterseizoen. Die Sintloop was de eerste wedstrijd sinds mijn coronabesmetting en ging ik dus zonder verwachtingen in. Ondanks een griepje begi…

Lees meer
5km hardlopen kapot gaan bij de finish

5km test bij de Sintloop

Afgelopen zaterdag was de Sintloop vanaf onze eigen baan in Heerde. Om de vermogenszones (en critical power) van de Stryd goed in te richten werd aangeraden om een 20 minuten testloop te doen. Gezien mijn 5km ongeveer zo lang duurt en ik ook wel eens wou weten wat ik kon heb ik me ingeschreven voor&…

Lees meer
Foto Jurian Onderdijk bij looptienkamp. Jurian Onderdijk is eigenaar van Lopen met Vermogen.

Mijn huidige niveau

Zoals ik al schreef in Starten met “Lopen met Vermogen” heb ik begin oktober corona gehad. De nasleep daarvan heeft ervoor gezorgd dat mijn conditie op dit moment niet al te best is. Dat wil zeggen dat ik op dit moment veel rustig loop met wandelpauzes. Mijn zone 1 duurloop zit boven de 6:00/km en&h…

Lees meer
Foto Jurian Onderdijk start 400m sprint

Starten met “Loopplan”

Begin oktober was ik aan de beurt. Wat zondags begon met hoofdpijn en het niet warm kunnen krijgen, resulteerde in twee dikke rode strepen op de coronatest op maandagochtend. Ruim 2,5 jaar had ik het kunnen ontwijken, maar nu moest ik er toch echt aan geloven: Waar ik normaal toch wel minimaal vier …

Lees meer

Neem eens contact op!